ผู้หญิงคนหนึ่งสูญเสียหินมากกว่า 7 ก้อนจากการปฏิบัติตามแผนการออกกำลังกายและโภชนาการแบบพิเศษ ซึ่งเปลี่ยนชีวิตของเธอ Gemma Naughton ทำตาชั่งได้เกือบ 19 สโตนและสวมเสื้อผ้าเป็นไซส์ 26 เมื่อเธอตัดสินใจเข้าร่วมโรงยิมส่วนตัว Absolute Body Solutions ในSpeke เจมม่าบอกว่าเธอลองไดเอทมาทุกรูปแบบในช่วงหลายปีที่ผ่านมา และ “น้ำหนักลดไปนิดหน่อย แต่ไม่มีอะไรติดขัดเลย”
หญิงวัย 37 ปีรู้สึกกระวนกระวายเมื่อนึกถึงการไปยิม
แต่หลังจากเห็นผลลัพธ์ที่แม่ของเธอ Suzanne วัย 55 ทำได้ เธอจึงตัดสินใจเข้าร่วมและไม่หันหลังกลับตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา เจมม่ากล่าวว่าหนึ่งในไฮไลท์ของการลดน้ำหนักของเธอคือการที่เธอไม่ต้องคาดเข็มขัดนิรภัยบนเครื่องบินอีกต่อไป Gemma จากNewton-le-Willowsกล่าวว่า “เมื่อก่อนฉันไม่ได้ทำอะไรเลย ไม่ออกกำลังกาย ไม่ฟิต ถ้าฉันไปเดินเล่น ฉันจะหายใจไม่ออกเร็วมาก มันแค่อึดอัดและฉันไม่ อยากทำ
“ฉันตัดสินใจเริ่มเซสชันกับคอนเนอร์หลังจากที่ฉันเห็นผลลัพธ์ที่น่าทึ่งที่แม่ของฉันได้รับ ตั้งแต่วันแรกฉันชอบมันมาก ตั้งแต่บรรยากาศในยิมไปจนถึงการสนับสนุนอย่างเต็มที่ที่ฉันเข้าและออกจากยิม “เป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำเพื่อเริ่มต้นเส้นทางการลดน้ำหนักกับคอนเนอร์”
เมื่อเธอเข้ายิมครั้งแรก เจมม่าและคอนเนอร์เทรนเนอร์ส่วนตัวของเธอเริ่มโปรแกรมที่เน้นการเพิ่มแคลอรีเพื่อเติมพลังให้กับแผนการเทรนนิ่งใหม่ของเธอ เธอเริ่มต้นด้วยเป้าหมายที่จะเดินให้ได้ 7,500 ก้าวต่อวัน และฝึกสองครั้งต่อสัปดาห์ที่โรงยิมในเมือง Speke เจมม่าเริ่มลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่เมื่อน้ำหนักของเธอเริ่มลดลง คอนเนอร์ก็เปลี่ยนแผนโดยเพิ่มขั้นตอนและกิจกรรมต่างๆ แทนการลดอาหารและปริมาณแคลอรี่ เมื่อเธอบรรลุเป้าหมายใหม่ 10,000 ก้าว น้ำหนักของ Gemma ก็เริ่มลดลงอีกครั้ง
ตลอดโปรแกรมที่เหลือ แผนของเจมม่าได้รับการทบทวนและปรับเปลี่ยนอย่างต่อเนื่องเพื่อให้แน่ใจว่าการลดน้ำหนักของเธอดำเนินไปอย่างมั่นคง ประมาณเจ็ดเดือนในแผน เจมม่าได้รับช่วงพักเพื่อให้เธอหายเครียดจากการฝึกซ้อมและควบคุมอาหาร เพราะคอนเนอร์กล่าวว่า “ร่างกายที่เครียดไม่ดีต่อการลดน้ำหนักอย่างได้ผล”
เมื่อจบโปรแกรม เจมม่ายังคงออกกำลังกาย 2 ครั้งในโรงยิมกับคอนเนอร์ พร้อมกับคาร์ดิโอ 4 ครั้งต่อสัปดาห์ และเดิน 12,000 ก้าวต่อวัน เมื่อต้นเดือนกันยายน เธอบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนัก 100 ปอนด์ และร่วมฉลองกับซูซานน์ แม่ของเธอที่สูญเสียหินไป 2 ก้อน และลดยาเบาหวานลงได้อย่างมาก
เจมม่ากล่าวว่า: “ฉันเริ่มเห็นสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนไปและฉันคิดว่านั่นคือสิ่งที่กระตุ้นให้ฉันทำต่อไป ฉันคิดว่านั่นคือสิ่งที่ฉันทำผิดพลาดไปก่อนหน้านี้ ฉันอยากจะทำทุกอย่างในคราวเดียว
“คุณมีนิสัยแย่ๆ มากมายที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนมันได้ทั้งหมด ทุกๆ 2-3 เดือน คอนเนอร์จะให้สิ่งใหม่ๆ ให้ฉันทำ แค่ทำตามขั้นตอนบางอย่างในแต่ละวันหรือเปลี่ยนการกินนิดหน่อย แทนที่จะทำทุกอย่าง ในครั้งเดียว. “วิธีคิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายและความคิดเกี่ยวกับอาหารเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง ฉันทำอาหารเองทุกมื้อ ฉันเตรียมทุกอย่างล่วงหน้าทุกๆ 2-3 วัน”
ตอนนี้เจมม่าลดขนาดชุดเดรสลง 7 ไซส์ จากไซส์ 26 เหลือไซส์ 12 เจมม่ากล่าวว่า: “สิ่งที่ดีที่สุดที่เกิดขึ้นคือตอนที่ฉันไปเที่ยวพักผ่อน เมื่อฉันไม่ต้องคาดเข็มขัดนิรภัยตอนนั่ง ลงซึ่งเป็นความรู้สึกที่ดีที่สุดเพราะมันน่าอายมาก – นั่นเป็นหนึ่งในไฮไลท์ของฉัน
“ตอนที่ฉันเริ่มต้น ฉันใส่ไซส์ 26 แต่เมื่อฉันเพิ่งได้กางเกงเลกกิ้งคู่ล่าสุด ฉันซื้อไซส์ 12 ฟังดูเชยมาก แต่การมาที่นี่ทำให้ฉันหัวเราะจริงๆ
“เมื่อมีคนพูดว่า ‘ชอบ’ ออกกำลังกาย ฉันคิดว่าคุณจะพูดอย่างนั้นได้อย่างไร แต่นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันสนุกกับมันจริงๆ”
การลงทุนใหม่มูลค่า 1.2 ล้านปอนด์สำหรับเลนจักรยานได้รับการอนุมัติใน Wirral แม้จะมีความกังวล
เลนจักรยานใหม่ที่เชื่อมต่อกับส่วนต่างๆ ของ Wirral ได้รับการอนุมัติแล้ว แม้จะมีการคัดค้านจากผู้อยู่อาศัยบางส่วน เลนจักรยานใหม่จะถูกสร้างขึ้นบนถนน Beaufort และ Wallasey Bridge ใน Bidston และ St James ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแผนการของ Wirral Council ในการลงทุนโครงสร้างพื้นฐานสำหรับการปั่นจักรยานทั่วเขต ตั้งอยู่ใกล้กับสถานีรถไฟ Birkenhead North
โครงการนี้จะมีราคา 1.2 ล้านปอนด์ โดยเงินทุนมาจากภายนอก รวมทั้งจาก Wirral Waters Fund และ Liverpool City Region รายงานของ Wirral Council กล่าวว่า “โครงการนี้จะสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยสำหรับทั้งการเดินและการขี่จักรยาน และเพื่อช่วยฝังการเดินและการขี่จักรยานให้เป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางระยะยาวและพฤติกรรมทางสังคมแบบใหม่”
การพัฒนานี้เป็นส่วนหนึ่งของการลงทุนเกือบ 3 ล้านปอนด์ในโครงสร้างพื้นฐานการปั่นจักรยานทั่วพื้นที่ที่ประกาศในเดือนมกราคมปีนี้ โครงการจะมาพร้อมกับขอบน้ำสี่เมตรและภูมิทัศน์และเส้นทางจักรยาน 3.5 เมตร ต้นไม้จำนวนหนึ่งจะถูกลบออกซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโครงการซึ่งจะวิ่งเป็นระยะทางประมาณหนึ่งกิโลเมตร
ผู้อยู่อาศัยหลายคนแสดงความกังวลว่าทางจักรยานและทางเดินใหม่จะทำให้เกิดปัญหากับคนตาบอดหรือผู้ที่มีความบกพร่องทางการมองเห็น
เครดิต : สล็อตยูฟ่า / คืนยอดเสีย / เว็บสล็อตออนไลน์
